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¿Qué es la Hipnosis?

La hipnosis, también conocida como hipnoterapia o sugestión hipnótica, es un estado de conciencia alterado. Por lo general, este estado de conciencia es provocado artificialmente y es diferente al estado de alerta común en 3 diferentes aspectos:

• Atención enfocada
• Respuesta a la sugerencia
• Mente abierta-sin critica o desconfianza

El propósito de la hipnosis como una técnica terapéutica, es el de ayudar al paciente a entender y encontrar el control sobre su comportamiento, sus emociones y su bienestar físico.

¿Cómo funciona la Hipnosis?

La hipnosis, parece afectar la comunicación entre el cerebro y el cuerpo a través de los impulsos nerviosos, las hormonas y los produdctos bioquímicos como los Neuropéptidos.  La hipnosis puede crear un estado de relajación profunda y callar la mente. Cuando alguien es hipnotizado, puede que logre concentrarse intensamente en un pensamiento específico, en una memoria, o en un sentimiento y bloquear cualquier otra distracción. Puede que la persona esté más abierta de lo normal a sugerencias y esto se puede utilizar para mejorar la salud y el bienestar.

¿Para quién es la Hipnosis?

La hipnosis se ha utilizado para ayudar a aliviar los síntomás dentro de una gran variedad de enfermedades y condiciones. La hipnosis es uno de varios métodos de la relajación para tratar el dolor crónico, aceptada por un comité independiente convocado por los Institutos Nacionales de la Salud.

De acuerdo con estudios preliminares, la hipnoterapia se puede utilizar para apoyar el cambio del comportamiento, como el de dejar de fumar, sin embargo, No es una poción mágica. Generalmente, es usada como parte de un amplio plan de tratamiento y no como única terapia. Como cualquier otra terapia, puede ser muy beneficiosa para algunas personas pero fallar para otras. Parece trabajar mejor en personas de alta motivación y con terapeutas bien entrenados y con suficiente experiencia en tratamiento de dependencia al tabaco.

Tipos de Hipnosis

Hay una variedad de técnicas para la hipnosis:

• Un terapeuta de hipnosis puede dirigir un ejercicio de relajación y hacer sugerencias.  Por ejemplo, reduciendo el dolor o estrés o ayudar a eliminar los deseos asociados con el dejar de fumar.
   
• Un terapeuta de hipnosis puede ayudar al paciente a ver o imaginar el estado que desea lograr. Por ejemplo, el terapeuta puede ayudar al atleta a visualizar específicamente lo que el quiere lograr antes de que lo realice físicamente.
   
• La auto-hipnosis  puede ser enseñada por trapistas de hipnosis especialmente certificados,  así las personas pueden utilizar esta habilidad para ayudarse así mismas.

¿Cuál es el papel de la Hipnosis en la cesación del tabaco?

• Las sugerencias No-conscientes para el cambio del comportamiento son aceptadas por la persona. (Guía de prácticas para el tratamiento de pacientes con dependencia a la nicotina, 1996)
   
  
• Las estrategias para los tratamientos de hipnosis, incluyen sugerencias hipnóticas directas para dejar el tabaco, estas sugerencias tratan de producir oposición a fumar, y entrenamientos de auto-hipnosis para confirmar tratamientos anteriores. (Simon & Salzberg, 1982 )
   
  
• Con un alto sentido de alerta, a través de la relajación y la motivación personal, se pueden hacer sugerencias al subconsciente para cambiar los hábitos y crear un comportamiento hacia una buena salud. La persona puede llegar a tener la capacidad de concentrarse en propuestas positivas para convertirse en una persona no fumadora (http://www.lungin.org)
   
  
• Mientras se necesita más investigación formal y disciplinada para definir la efectividad de hipnosis para dejar de fumar, nuevas revisiones dicen que se podría comparar su efectividad con la de otros métodos de comportamiento para dejar de fumar.  Resultados reportados en el 2004 hablan de beneficios mayores entre hombres comparados a los beneficios entre mujeres. (30% contra 23% en porcentajes de renuncia al cigarro)
   
• La Asociación Americana del Pulmón en Indiana, patrocina clases de auto-hipnosis  y reporta renuncias muy significativas. (http://www.lungin.org)
   
  
• Autores de revisiones han indicado que en general, la hipnosis no es muy efectiva cuando es usada por sí misma, pero que puede ser muy útil cuando es parte de una intervención de varios elementos . (USDHHS, 2000).  La hipnosis puede ser combinada con estrategias de comportamiento cognoscitivo, con conciencia sobre nutrición, ejercicio y con la renuncia al tabaco, ayudando a promover una renuncia a fumar exitosa.
  
  (American Psychological Association 112th Annual Convention, Honolulu, HI as cited in Grabmeier, 2004)